謝坤祐 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.1 km | 00:21:10 | 04:08/km

日期: 2018-06-20 20:52 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'57" / 04'02" / 04'10" / 04'25" / 04'20" / 02'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'58")

04'02" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'09")

04'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'33")

04'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'19"

(20'53")

04'19" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'16"

(21'10")

02'33"

110 / 5110

6月累積里程 : 78.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'02"	00:07'59"
3	04'10"	00:12'09"
4	04'25"	00:16'34"
5	04'20"	00:20'54"
5.1	02'33"	00:21'11"

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