JimmyFan 2011/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyFan 台北市
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3.4 km | 00:21:20 | 06:11/km

日期: 2011-07-12 05:26 - 地點: Shu-Lin - 天氣: Cloudy - 卡路里: 223 Cal

Pace: 07'00" / 06'20" / 05'38" / 05'21" /

今天會超忙低... 早上起床後**立馬**換裝出去晨跑3K... 恩恩..早上比傍晚涼,傍晚比中午涼..... 不過**起床**是我的罩門阿....

7月累積里程 : 147.58 km

M1 上傳 | 13 years ago

·

Mike Hsiao 5:26 很早阿.跑起來溫度應該很剛剛好.

2011-07-14 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	05'38"	00:18'58"
3.4	05'21"	00:21'20"

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