totti 亮哲 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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1.7 km | 00:09:06 | 05:21/km

日期: 2018-06-20 20:28 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'49" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'17"

(09'06")

06'09" (+01'21")

696 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭國隆, 莊秀菊和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.7	06'57"	00:09'40"

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