廖文紹(大坪) 2014/02/26 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 20 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 1 天
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 913.7 km
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 2638.6 km
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Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 25 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 5398.2 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 12 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21979.8 km |

299.8 km
2024 年 :

843.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

10.1 km | 01:03:39 | 06:17/km

日期: 2014-02-26 15:32 - 總爬升: 143 m - 地點: 赤崎山 - 天氣: 跟心情一樣 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'23" / 06'06" / 06'25" / 06'15" / 06'10" / 06'06" / 06'56" / 06'16" / 06'03" / 05'50" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:02'58"

(01:02'58")

06'14"

10079 / 10079

00'41"

(01:03'39")

05'51"

116 / 10196

大坪周三團練的暖身跑!

2月累積里程 : 300.91 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖祥評 (若是緣再苦味也是甜;若無緣藏愛在心田), 蔡建勳(大坪) 和其他 38 人說推

留言

觀看另 7 則留言

廖文紹(大坪) 羅小妤黑啊，不然哪來的體力來監工！

2014-02-27 18:57 ·

卓小蘭讓你們啦！總務處加油！！（惕牙)

2014-03-01 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
3	06'25"	00:18'54"
4	06'15"	00:25'09"
5	06'10"	00:31'19"
6	06'06"	00:37'25"
7	06'56"	00:44'21"
8	06'16"	00:50'37"
9	06'03"	00:56'40"
10	05'50"	01:02'30"
10.1	10'38"	01:03'39"

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