Lawrison 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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2.8 km | 00:14:35 | 05:13/km

日期: 2018-06-19 06:48 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 2566 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'03" / 04'54" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'01" (+00'07")

1013 / 1013

177 / 112

2

04'51"

(09'57")

04'54"

987 / 2000

178 / 113

3

04'38"

(14'35")

05'52" (+00'58")

789 / 2790

171 / 99

6月累積里程 : 70.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

郭展宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
2.8	05'51"	00:14'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41