王冠翔；Sean 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

16.0 km | 01:41:34 | 06:20/km

日期: 2018-06-17 07:06 - 平均心率: 112 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'20" / 06'37" / 06'39" / 06'30" / 06'32" / 06'21" / 06'19" / 06'23" / 06'16" / 06'17" / 06'03" / 06'06" / 06'09" / 06'19" / 2925'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, jenny1768475 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	06'37"	00:19'49"
4	06'39"	00:26'28"
5	06'30"	00:32'58"
6	06'32"	00:39'30"
7	06'21"	00:45'51"
8	06'19"	00:52'10"
9	06'23"	00:58'33"
10	06'16"	01:04'49"
11	06'17"	01:11'06"
12	06'03"	01:17'09"
13	06'06"	01:23'15"
14	06'09"	01:29'24"
15	06'19"	01:35'43"
16.0	05'50"	01:41'34"

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