6.0 km | 00:36:02 | 05:59/km日期: 2018-06-16 20:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'44" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 05'54" / 05'42" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" | 8 / 6008 |
假日,跳舞的、練功的、踢足球的、路跑團練的……都沒出現,田徑場上運動的人仍然很多,小蘿蔔頭摸不著頭緒的亂竄,光著腳丫,年輕的父母也在蘿蔔頭的附近,從小就能徜徉奔跑在標準田徑場上,這樣的家庭活動最棒了。
如果能教教孩子們田徑場禮儀,休閒散步組儘量走外側跑道,穿着適合的服裝和鞋子,寓教於樂,孩子的視野會更不凡。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
238.35 km Nike Pegasus35 累積 :
87.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 05'58" | 00:12'42" |
3 | 05'50" | 00:18'32" |
4 | 05'53" | 00:24'25" |
5 | 05'54" | 00:30'19" |
6 | 05'42" | 00:36'01" |
6.0 | 03'58" | 00:36'03" |