10.0 km | 01:27:45 | 08:45/km日期: 2018-06-13 20:22 - 地點: 安民公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 12'59" / 12'20" / 11'58" / 12'02" / 22'24" / 04'57" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'59" (+08'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+07'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'57" (+07'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'01" (+07'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'38" (+08'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'35" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
309.35 km Merrell Waterpro Maipo 累積 :
294.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'59" | 00:12'59" |
2 | 12'20" | 00:25'19" |
3 | 11'58" | 00:37'17" |
4 | 12'02" | 00:49'19" |
5 | 22'24" | 01:11'43" |
6 | 04'57" | 01:16'40" |
7 | 05'03" | 01:21'43" |
8 | 05'00" | 01:26'43" |
9 | 04'56" | 01:31'39" |
10 | 04'50" | 01:36'29" |
10.0 | 03'01" | 01:36'31" |