10.8 km | 02:13:17 | 12:18/km日期: 2015-06-14 07:50 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 536 Cal
Pace: 10'31" / 22'03" / 18'16" / 17'17" / 14'35" / 08'53" / 10'46" / 07'12" / 07'22" / 07'57" / 10'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 36.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'31" | 00:10'31" |
2 | 22'03" | 00:32'34" |
3 | 18'16" | 00:50'50" |
4 | 17'17" | 01:08'07" |
5 | 14'35" | 01:22'42" |
6 | 08'53" | 01:31'35" |
7 | 10'46" | 01:42'21" |
8 | 07'12" | 01:49'33" |
9 | 07'22" | 01:56'55" |
10 | 07'57" | 02:04'52" |
10.8 | 10'10" | 02:13'17" |