呂啟臣 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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10.0 km | 00:47:35 | 04:45/km

日期: 2018-06-14 17:52 - 地點: 銘大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'03" / 04'48" / 04'48" / 04'49" / 04'39" / 04'48" / 04'48" / 04'39" / 04'42" / 04'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'40")

1001 / 1001

0 / 0

2

04'48"

(09'52")

04'46" (+00'23")

1003 / 2004

0 / 0

3

04'51"

(14'43")

04'48" (+00'25")

1009 / 3014

0 / 0

4

04'46"

(19'29")

04'45" (+00'22")

1001 / 4016

0 / 0

5

04'42"

(24'11")

04'39" (+00'16")

1010 / 5026

0 / 0

展開計圈分析

桃園

呂啟臣

·

6月累積里程 : 137.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Rita Chian 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	04'48"	00:14'39"
4	04'49"	00:19'28"
5	04'39"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'48"	00:33'43"
8	04'39"	00:38'22"
9	04'42"	00:43'04"
10	04'25"	00:47'29"
10.0	06'12"	00:47'35"

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朋友動態

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