5.0 km | 00:22:31 | 04:28/km日期: 2018-06-12 22:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'20" / 04'29" / 04'28" / 04'35" / 04'37" / 01'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" | 453 / 453 |
2 | | 04'23" (+00'10") | 454 / 908 |
3 | | 04'20" (+00'07") | 457 / 1365 |
4 | | 04'27" (+00'14") | 450 / 1815 |
5 | | 04'34" (+00'21") | 442 / 2258 |
6 | | 04'31" (+00'18") | 456 / 2714 |
7 | | 04'27" (+00'14") | 454 / 3168 |
8 | | 04'35" (+00'22") | 442 / 3611 |
9 | | 04'38" (+00'25") | 435 / 4047 |
10 | | 04'33" (+00'20") | 446 / 4493 |
11 | | 04'35" (+00'22") | 442 / 4936 |
12 | | 04'20" (+00'07") | 89 / 5026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 184.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'29" | 00:08'49" |
3 | 04'28" | 00:13'17" |
4 | 04'35" | 00:17'52" |
5 | 04'37" | 00:22'29" |
5.0 | 01'55" | 00:22'32" |