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    廖文紹(大坪) 苗栗
    ID 8770
    264 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖文紹(大坪)
    8.5 km | 01:03:06 | 07:25/km
    日期: 2014-02-24 16:34 - 地點: 造橋香 - 天氣: 跟心情一樣 - 平均心率: 56 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'35" / 06'50" / 07'00" / 06'40" / 06'36" / 07'04" / 06'33" / 09'27" / 12'51" /
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    很帥氣的完賽獎牌
    · 留言
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    · 留言

    激情過後
    今日來個排乳酸
    約蔡頭(蔡建勳)跑一下
    回復狀況良好
    進化成功!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 300.91 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    David , 黃俊禎 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    翁浚瑋 獎牌很特別超棒的，就是不一樣啊!!
    2014-02-24 19:21 ·
     1 個人推
    廖文河 丫紹好強丫，我還在休耶= ="
    2014-02-24 22:47 ·
    廖文紹(大坪) 浚瑋哥 拿到獎牌一切辛苦都值得了！
    2014-02-25 07:00 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 阿河哥 很奇怪... 現在腳的狀況，走起路來比跑步還酸痛
    2014-02-25 07:03 ·
     1 個人推
    廖文河 走路還好!我是下樓梯時會很@^#%#*(@)(.........哈哈哈!
    2014-02-25 07:10 ·
    浩澤(大坪) 還好我不用扶樓梯~但也還是軟軟~抵抗力降低還咳嗽,希望快點恢復正常,大家加油
    2014-02-25 10:32 ·
    廖文紹(大坪) 浩澤哥 阿河哥 恭喜大家一起進化，明年100k等著你們！
    2014-02-25 11:57 ·
    阿營 怎麼我沒參加的也跟你們一樣的症狀.乾脆一起去申請殘障手冊啦.
    2014-02-25 21:25 ·
     1 個人推
    廖文河 丫營哥真愛說笑…
    2014-02-25 23:03 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'50"00:13'25"
    307'00"00:20'25"
    406'40"00:27'05"
    506'36"00:33'41"
    607'04"00:40'45"
    706'33"00:47'18"
    809'27"00:56'45"
    8.512'51"01:03'06"

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