Cheng-Wei Peng 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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6.0 km | 00:28:55 | 04:47/km

日期: 2018-06-23 05:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'59" / 04'52" / 04'42" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Fe jenmen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'42"	00:14'33"
4	04'39"	00:19'12"
5	04'44"	00:23'56"
6	04'48"	00:28'44"
6.0	04'40"	00:28'54"

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