Zack Li 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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1.6 km | 00:36:56 | 22:49/km

日期: 2018-06-08 07:35 - 平均心率: 102 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 5634 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'38" / 42'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'42"

(10'42")

10'40"

1002 / 1002

236 / 39

2

26'14"

(36'56")

42'35" (+31'55")

616 / 1618

118 / 19

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.67 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
1.6	42'32"	00:36'56"

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