Zack Li 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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1.7 km | 00:19:54 | 11:47/km

日期: 2018-06-07 17:07 - 平均心率: 105 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'04" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'19"

(11'19")

11'18"

1001 / 1001

222 / 39

2

08'35"

(19'54")

12'29" (+01'11")

687 / 1688

217 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.67 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.7	12'51"	00:19'54"

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