洪志銘 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.0 km | 00:08:42 | 08:36/km

日期: 2018-06-07 20:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1077 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'39"

(08'39")

08'34"

1008 / 1008

123 / 94

2

00'03"

(08'42")

05'57"

8 / 1016

140 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.34 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 786.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳承德, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.0	05'57"	00:08'42"

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