Polun Tsai 2018/06/07 訓練日誌

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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Polun Tsai

2.0 km | 00:11:33 | 05:41/km

日期: 2018-06-07 23:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 2080 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'39" / 05'40" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'14"

(02'14")

05'29"

406 / 406

177 / 102

02'20"

(04'34")

05'46" (+00'17")

404 / 810

181 / 95

02'18"

(06'52")

05'44" (+00'15")

401 / 1211

173 / 100

02'18"

(09'10")

05'44" (+00'15")

400 / 1611

183 / 94

02'14"

(11'24")

05'29"

406 / 2018

186 / 97

00'09"

(11'33")

05'57" (+00'28")

25 / 2043

140 / 119

基隆

Polun Tsai

留言

承諾的事去完成它便是一種信任
委託之人亦可以感受到心安之情
2k 完成ヾ(^▽^*))) 有機會
我也想去有陽光的公園跑跑曬月亮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小婷, 莊秀菊和其他 17 人說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
2.0	03'58"	00:11'25"

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