明叡 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

明叡高雄
ID 262981

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1.0 km | 00:04:23 | 04:19/km

日期: 2018-06-06 20:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 774 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'17" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'17"

1002 / 1002

176 / 131

2

00'05"

(04'23")

07'03" (+02'46")

11 / 1014

168 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.0	08'28"	00:04'23"

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