totti 亮哲 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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3.1 km | 00:20:16 | 06:32/km

日期: 2018-06-06 21:12 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'44" / 07'06" / 06'59" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'52"

(12'34")

06'52" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'59"

(19'33")

06'59" (+01'17")

1000 / 3000

4

00'42"

(20'16")

07'11" (+01'29")

98 / 3098

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳啟豪, 吳俊成和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-06-06 22:44 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-06-06 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'06"	00:12'50"
3	06'59"	00:19'49"
3.1	07'06"	00:20'31"

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