Zack Li 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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1.7 km | 00:20:01 | 11:43/km

日期: 2018-06-07 07:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 4380 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'56" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'07"

(11'07")

11'06"

1000 / 1000

235 / 38

2

08'54"

(20'01")

12'34" (+01'28")

707 / 1708

197 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.67 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
1.7	12'49"	00:20'01"

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