Zack Li 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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1.6 km | 00:40:26 | 24:51/km

日期: 2018-06-06 07:37 - 平均心率: 116 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 4908 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'42" / 47'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'57"

(10'57")

10'55"

1001 / 1001

233 / 39

2

29'29"

(40'26")

47'02" (+36'07")

626 / 1628

79 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.67 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.6	47'26"	00:40'26"

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