傑森鮑嗯 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.1 km | 00:09:02 | 08:31/km

日期: 2018-06-05 20:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'14" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

03'36" (+00'41")

90 / 90

2

01'06"

(01'26")

11'20" (+08'25")

97 / 188

3

00'16"

(01'43")

03'30" (+00'35")

80 / 268

4

01'14"

(02'57")

12'52" (+09'57")

96 / 365

5

00'16"

(03'14")

03'21" (+00'26")

81 / 447

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.88 km

TECNICA 光速Motion Fitrail 累積 : 392.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾烽耿, 小平同志和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.1	15'24"	00:09'07"

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朋友動態

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