李進廉 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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1.0 km | 00:05:42 | 05:42/km

日期: 2018-06-05 20:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

09'33" (+03'53")

2 / 2

2

00'01"

(00'02")

05'44" (+00'04")

2 / 5

3

00'00"

(00'03")

06'12" (+00'32")

2 / 8

4

00'00"

(00'04")

05'40"

2 / 11

5

05'37"

(05'42")

05'40"

991 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.51 km

Saucony Guide 9 累積 : 98.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹三, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	07'20"	00:05'42"

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