Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.1 km | 00:06:17 | 05:30/km

日期: 2018-06-05 18:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'58" (+00'38")

400 / 400

2

02'08"

(04'31")

05'20"

400 / 800

3

01'45"

(06'17")

05'09"

341 / 1141

熱身跑.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.09 km

New Blance 890 v6 累積 : 195.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Miles Tseng, 致銘ChihMing 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.1	04'27"	00:06'50"

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