明叡 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

明叡高雄
ID 262981

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1.0 km | 00:04:06 | 04:01/km

日期: 2018-06-05 18:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 722 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'59"

1000 / 1000

176 / 142

2

00'06"

(04'06")

04'58" (+00'59")

20 / 1020

180 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.0	05'48"	00:04'06"

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