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黃木旺
彰化
ID 144441
323 位追隨者
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黃木旺
70.6 km
|
02:59:33
|
23.6 km/h
日期:
2018-06-09 05:01
-
總爬升:
832 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1144 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.45 (-30.70)
1000 / 1000
2
03'13"
(07'07")
18.65 (-27.50)
1000 / 2000
3
03'31"
(10'38")
17.06 (-29.09)
1000 / 3000
4
03'19"
(13'58")
18.09 (-28.06)
1000 / 4000
5
03'15"
(17'13")
18.46 (-27.69)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'12"
(20'26")
18.75 (-27.40)
1000 / 6000
7
03'42"
(24'09")
16.22 (-29.94)
1000 / 7000
8
02'56"
(27'05")
20.45 (-25.70)
1000 / 8000
9
02'16"
(29'22")
26.47 (-19.68)
1000 / 9000
10
02'15"
(31'37")
26.67 (-19.49)
1000 / 10000
11
02'29"
(34'07")
24.16 (-21.99)
1000 / 11000
12
03'49"
(37'57")
15.72 (-30.43)
1000 / 12000
13
04'12"
(42'10")
14.29 (-31.87)
1000 / 13000
14
03'16"
(45'26")
18.37 (-27.79)
1000 / 14000
15
04'25"
(49'51")
13.58 (-32.57)
1000 / 15000
16
04'15"
(54'06")
14.12 (-32.04)
1000 / 16000
17
02'54"
(57'01")
20.69 (-25.46)
1000 / 17000
18
02'02"
(59'03")
29.51 (-16.65)
1000 / 18000
19
01'29"
(01:00'33")
40.45 (-5.70)
1000 / 19000
20
01'57"
(01:02'31")
30.77 (-15.38)
1000 / 20000
21
02'39"
(01:05'11")
22.64 (-23.51)
1000 / 21000
22
02'59"
(01:08'11")
20.11 (-26.04)
1000 / 22000
23
02'12"
(01:10'23")
27.27 (-18.88)
1000 / 23000
24
01'51"
(01:12'15")
32.43 (-13.72)
1000 / 24000
25
01'47"
(01:14'02")
33.64 (-12.51)
1000 / 25000
26
01'34"
(01:15'37")
38.30 (-7.86)
1000 / 26000
27
01'29"
(01:17'06")
40.45 (-5.70)
1000 / 27000
28
01'41"
(01:18'48")
35.64 (-10.51)
1000 / 28000
29
01'40"
(01:20'28")
36.00 (-10.15)
1000 / 29000
30
02'21"
(01:22'50")
25.53 (-20.62)
1000 / 30000
31
01'24"
(01:24'14")
42.86 (-3.30)
1000 / 31000
32
01'27"
(01:25'41")
41.38 (-4.77)
1000 / 32000
33
01'34"
(01:27'16")
38.30 (-7.86)
1000 / 33000
34
01'39"
(01:28'55")
36.36 (-9.79)
1000 / 34000
35
01'26"
(01:30'21")
41.86 (-4.29)
1000 / 35000
36
02'14"
(01:32'36")
26.87 (-19.29)
1000 / 36000
37
02'19"
(01:34'55")
25.90 (-20.25)
1000 / 37000
38
03'36"
(01:38'32")
16.67 (-29.49)
1000 / 38000
39
04'04"
(01:42'36")
14.75 (-31.40)
1000 / 39000
40
04'09"
(01:46'45")
14.46 (-31.70)
1000 / 40000
41
03'16"
(01:50'02")
18.37 (-27.79)
1000 / 41000
42
04'15"
(01:54'17")
14.12 (-32.04)
1000 / 42000
43
04'00"
(01:58'18")
15.00 (-31.15)
1000 / 43000
44
02'47"
(02:01'06")
21.56 (-24.60)
1000 / 44000
45
03'01"
(02:04'07")
19.89 (-26.26)
1000 / 45000
46
03'40"
(02:07'47")
16.36 (-29.79)
1000 / 46000
47
01'35"
(02:09'23")
37.89 (-8.26)
1000 / 47000
48
01'30"
(02:10'54")
40.00 (-6.15)
1000 / 48000
49
01'18"
(02:12'12")
46.15
1000 / 49000
50
01'18"
(02:13'30")
46.15
1000 / 50000
51
01'59"
(02:15'30")
30.25 (-15.90)
1000 / 51000
52
02'23"
(02:17'53")
25.17 (-20.98)
1000 / 52000
53
02'31"
(02:20'25")
23.84 (-22.31)
1000 / 53000
54
01'41"
(02:22'06")
35.64 (-10.51)
1000 / 54000
55
02'44"
(02:24'50")
21.95 (-24.20)
1000 / 55000
56
01'52"
(02:26'43")
32.14 (-14.01)
1000 / 56000
57
01'32"
(02:28'15")
39.13 (-7.02)
1000 / 57000
58
01'34"
(02:29'50")
38.30 (-7.86)
1000 / 58000
59
01'24"
(02:31'14")
42.86 (-3.30)
1000 / 59000
60
01'59"
(02:33'14")
30.25 (-15.90)
1000 / 60000
61
02'12"
(02:35'26")
27.27 (-18.88)
1000 / 61000
62
01'28"
(02:36'55")
40.91 (-5.24)
1000 / 62000
63
02'03"
(02:38'58")
29.27 (-16.89)
1000 / 63000
64
01'29"
(02:40'28")
40.45 (-5.70)
1000 / 64000
65
01'35"
(02:42'03")
37.89 (-8.26)
1000 / 65000
66
02'16"
(02:44'20")
26.47 (-19.68)
1000 / 66000
67
03'04"
(02:47'25")
19.57 (-26.59)
1000 / 67000
68
03'42"
(02:51'08")
16.22 (-29.94)
1000 / 68000
69
03'28"
(02:54'36")
17.31 (-28.85)
1000 / 69000
70
02'48"
(02:57'24")
21.43 (-24.73)
1000 / 70000
71
02'09"
(02:59'33")
15.79 (-30.36)
564 / 70564
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
473.00 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ChiangYu🆕♾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
1.0 %
2
18.7
-0.1 %
3
17.1
-0.2 %
4
18.0
-0.2 %
5
18.4
2.1 %
6
18.7
4.1 %
7
16.1
4.4 %
8
20.5
3.7 %
9
26.5
-6.7 %
10
26.7
-4.6 %
11
24.0
-1.7 %
12
15.7
3.0 %
13
14.2
7.4 %
14
18.3
-3.3 %
15
13.6
10.4 %
16
14.1
5.8 %
17
20.7
-5.1 %
18
29.3
-4.2 %
19
40.0
-5.0 %
20
30.8
-3.9 %
21
5.8
-3.0 %
22
18.2
1.0 %
23
27.3
1.7 %
24
32.1
-0.8 %
25
33.3
1.7 %
26
38.3
1.0 %
27
40.0
1.2 %
28
35.6
2.0 %
29
36.0
-1.8 %
30
25.4
1.2 %
31
42.4
-0.7 %
32
41.4
1.2 %
33
38.3
1.0 %
34
36.4
2.0 %
35
41.4
-0.8 %
36
26.7
3.2 %
37
25.9
1.7 %
38
16.7
4.4 %
39
14.7
5.4 %
40
14.5
6.1 %
41
15.9
4.5 %
42
14.1
4.1 %
43
14.9
4.2 %
44
21.6
2.2 %
45
19.9
3.2 %
46
8.3
-1.2 %
47
37.5
-2.8 %
48
40.0
-2.6 %
49
46.2
-3.9 %
50
45.6
-4.2 %
51
21.7
-3.2 %
52
25.0
1.7 %
53
23.8
1.4 %
54
35.6
-3.4 %
55
21.8
4.2 %
56
32.1
-3.2 %
57
39.1
-1.4 %
58
37.9
-1.2 %
59
42.9
-1.6 %
60
30.0
4.8 %
61
21.4
-4.9 %
62
40.4
-3.9 %
63
29.0
-2.5 %
64
40.0
-4.5 %
65
37.9
-5.1 %
66
25.9
-2.3 %
67
18.2
-1.0 %
68
13.7
-0.2 %
69
11.0
-0.2 %
70
21.4
0.0 %
70.6
15.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
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|
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randallkwo
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|
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1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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08:59/km
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