Jeremy 傑糯米 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.0 km | 00:27:43 | 05:31/km

日期: 2018-06-06 21:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'12" / 06'25" / 08'24" / 11'50" / 11'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'37")

06'24" (+01'40")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'10")

05'33" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'44"

(22'55")

04'44"

1000 / 4000

5

04'45"

(27'41")

04'45" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'43")

04'52" (+00'08")

5 / 5005

台北市

Jeremy 傑糯米

·

台北市

Jeremy 傑糯米

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 小旻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	08'24"	00:21'01"
4	11'50"	00:32'51"
5	11'05"	00:43'56"
5.0	02'47"	00:43'57"

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