Kc Wang 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kc Wang 新北市
ID 309916

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5.3 km | 00:40:03 | 07:37/km

日期: 2018-06-05 17:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'28" / 06'37" / 08'09" / 08'21" / 08'16" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'37"	00:13'05"
3	08'09"	00:21'14"
4	08'21"	00:29'35"
5	08'16"	00:37'51"
5.3	08'03"	00:39'54"

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