5.1 km | 00:30:37 | 05:58/km日期: 2018-06-04 21:44 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'01" / 05'43" / 05'57" / 06'02" / 06'11" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'29") | 116 / 5116 |
今天身體好疲憊，脖子取樣處還在隱隱作痛，跑的上氣不接下氣，就這樣吧！5K收工，明日開始要值夜班了，痛苦啊！一切都要從頭開始了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.79 km 
saucony freedom ISO(藍色）美國版 累積 :
1571.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'43" | 00:11'44" |
| 3 | 05'57" | 00:17'41" |
| 4 | 06'02" | 00:23'43" |
| 5 | 06'11" | 00:29'54" |
| 5.1 | 06'10" | 00:30'37" |
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