WallaceHsieh 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

WallaceHsieh
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12.0 km | 01:02:03 | 05:09/km

日期: 2018-06-06 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'49" / 05'54" / 05'19" / 05'22" / 05'17" / 06'26" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'41" / 06'17" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'42")

05'53" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'01")

05'19" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'23")

05'21" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'41")

05'17" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

WallaceHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 249.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大湯姆, 陳小泰（智邦路跑）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'19"	00:17'02"
4	05'22"	00:22'24"
5	05'17"	00:27'41"
6	06'26"	00:34'07"
7	04'45"	00:38'52"
8	04'50"	00:43'42"
9	04'50"	00:48'32"
10	04'41"	00:53'13"
11	06'17"	00:59'30"
12	05'07"	01:04'37"
12.0	05'27"	01:04'43"

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朋友動態

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