林逸儒 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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0.1 km | 00:00:29 | 04:23/km

日期: 2018-06-04 19:30 - 平均心率: 84 - 卡路里: 6 Cal - 總步數: 82 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'21"

(00'21")

03'25"

102 / 102

171 / 170

2

00'08"

(00'29")

16'03" (+12'38")

8 / 110

165 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.02 km

asics TJR276 累積 : 813.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	04'22"	00:00'29"

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