許哲銘 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
ID 43338

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5.0 km | 00:36:51 | 07:19/km

日期: 2018-06-03 18:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'48" / 11'41" / 07'12" / 07'31" / 11'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.93 km

Mizuno Wave rider19紅累積 : 303.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	11'41"	00:21'29"
3	07'12"	00:28'41"
4	07'31"	00:36'12"
5	11'24"	00:47'36"
5.0	06'09"	00:47'46"

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