黃紹華 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃紹華台南
ID 212222

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5.6 km | 00:34:17 | 06:10/km

日期: 2018-06-03 19:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 06'09" / 06'19" / 06'03" / 06'01" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.53 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 999.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 SuApin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	06'19"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	06'01"	00:30'58"
5.6	06'03"	00:34'18"

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