蔡政融 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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2.2 km | 00:25:58 | 11:39/km

日期: 2018-06-08 19:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'42" / 11'08" / 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

11'06"

(21'49")

11'06" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'09"

(25'58")

18'15" (+07'33")

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	11'08"	00:21'50"
2.2	18'10"	00:25'58"

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