Abow Wang 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Abow Wang 新北市
ID 193899

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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2018-06-04 22:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'42" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 04'47" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	05'43"	00:17'04"
4	05'42"	00:22'46"
5	04'47"	00:27'33"
5.0	04'44"	00:27'38"

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