WallaceHsieh 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

WallaceHsieh
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16.1 km | 01:18:14 | 04:51/km

日期: 2018-06-03 07:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'50" / 05'04" / 04'56" / 06'14" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 06'08" / 04'51" / 05'01" / 04'56" / 04'31" / 06'57" / 05'08" / 04'45" / 04'27" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'09")

05'03" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'05")

04'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'59")

04'53" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'51")

04'52" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

WallaceHsieh

·

WallaceHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 249.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大湯姆, 陳小泰（智邦路跑）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'04"	00:11'54"
3	04'56"	00:16'50"
4	06'14"	00:23'04"
5	04'53"	00:27'57"
6	04'54"	00:32'51"
7	04'51"	00:37'42"
8	06'08"	00:43'50"
9	04'51"	00:48'41"
10	05'01"	00:53'42"
11	04'56"	00:58'38"
12	04'31"	01:03'09"
13	06'57"	01:10'06"
14	05'08"	01:15'14"
15	04'45"	01:19'59"
16	04'27"	01:24'26"
16.1	04'35"	01:24'58"

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朋友動態

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