7.6 km | 00:49:46 | 06:34/km日期: 2018-06-03 06:14 - 總爬升: 142 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰不熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'22" / 06'18" / 05'56" / 06'19" / 06'48" / 06'51" / 06'09" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+01'09") | 573 / 7573 |
target: 十八尖山×2
fail......
跑到一半覺得愛睏，身體有點累，一趟有跑就好……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.40 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'18" | 00:13'40" |
| 3 | 05'56" | 00:19'36" |
| 4 | 06'19" | 00:25'55" |
| 5 | 06'48" | 00:32'43" |
| 6 | 06'51" | 00:39'34" |
| 7 | 06'09" | 00:45'43" |
| 7.6 | 07'05" | 00:49'47" |
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