罐頭 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

罐頭桃園
ID 319439

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2.3 km | 00:12:06 | 05:21/km

日期: 2018-06-03 05:44 - 平均心率: 90 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 05'18" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'58")

05'18"

1000 / 2000

3

01'07"

(12'06")

04'18"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivy Chen, 以晴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
2.3	04'19"	00:12'07"

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