12.0 km | 01:01:20 | 05:05/km日期: 2018-06-01 19:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'33" / 05'09" / 05'10" / 05'15" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 05'05" / 05'11" / 05'00" / 04'52" / 04'20" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'08") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'08" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'35" | 2032 / 12032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'09" | 00:10'42" |
3 | 05'10" | 00:15'52" |
4 | 05'15" | 00:21'07" |
5 | 05'14" | 00:26'21" |
6 | 05'12" | 00:31'33" |
7 | 05'12" | 00:36'45" |
8 | 05'05" | 00:41'50" |
9 | 05'11" | 00:47'01" |
10 | 05'00" | 00:52'01" |
11 | 04'52" | 00:56'53" |
12 | 04'20" | 01:01'13" |
12.0 | 03'36" | 01:01'20" |