Markh(文泉) 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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15.0 km | 01:28:14 | 05:52/km

日期: 2013-11-28 16:28 - 地點: 青溪國中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 05'48" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'42" / 06'16" / 06'13" / 05'56" / 05'55" / 06'06" / 06'15" /

團練~~認真跑，不能偷懶了。

11月累積里程 : 84.21 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

datou5522, Bill 和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-28 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'37"	00:17'26"
4	05'39"	00:23'05"
5	05'43"	00:28'48"
6	05'39"	00:34'27"
7	05'54"	00:40'21"
8	05'49"	00:46'10"
9	05'53"	00:52'03"
10	05'42"	00:57'45"
11	06'16"	01:04'01"
12	06'13"	01:10'14"
13	05'56"	01:16'10"
14	05'55"	01:22'05"
15	06'06"	01:28'11"
15.0	05'40"	01:28'14"

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朋友動態

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