林逸儒 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.2 km | 00:12:16 | 09:48/km

日期: 2018-05-30 19:15 - 平均心率: 87 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2032 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'31" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'41"

(00'41")

03'12" (+00'33")

212 / 212

172 / 180

2

01'20"

(02'01")

01:14'29" (+11'50")

17 / 230

151 / 8

3

00'42"

(02'43")

03'14" (+00'35")

215 / 446

174 / 176

4

01'20"

(04'03")

48'50" (+46'11")

27 / 473

148 / 13

5

00'42"

(04'45")

03'08" (+00'29")

223 / 696

177 / 179

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 176.31 km

asics TJR276 累積 : 813.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.3	14'46"	00:12'16"

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