Jonas Chung 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Chung 台中
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5.1 km | 00:26:11 | 05:10/km

日期: 2018-05-31 21:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'24" / 05'03" / 04'33" / 05'30" / 05'24" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 968.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鈞偉, Barbie Barbie 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'03"	00:09'27"
3	04'33"	00:14'00"
4	05'30"	00:19'30"
5	05'24"	00:24'54"
5.1	16'40"	00:26'00"

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