Anthony Chao 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
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5.8 km | 01:13:02 | 12:39/km

日期: 2018-06-02 07:18 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 20'20" / 24'44" / 42'44" / 46'02" / 15'37" / 17'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	24'44"	00:45'04"
3	42'44"	01:27'48"
4	46'02"	02:13'50"
5	15'37"	02:29'27"
5.8	17'42"	02:43'07"

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