甄將 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

甄將新竹
ID 11299

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1.9 km | 00:15:35 | 08:08/km

日期: 2018-05-29 20:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'32" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'48" (+00'25")

453 / 453

2

06'22"

(09'27")

11'42" (+05'19")

544 / 998

3

03'04"

(12'32")

06'44" (+00'21")

457 / 1455

4

02'52"

(15'24")

06'23"

448 / 1904

5

00'10"

(15'35")

17'25" (+11'02")

10 / 1914

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和陳百龍說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.9	06'33"	00:15'32"

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