TomTom99 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

TomTom99 桃園
ID 1657

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全馬 | 05:23:05 | 07:39/km | 第2馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	05:23:05
總名次	1933 / 2610
分組名次	581 / 814
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+08'50")

01:10'12" (+10'28")

10 km

(01:10'12")

00:35'03" (+08'44")

15 km

(01:43'59")

00:33'47" (+07'28")

01:13'06" (+13'22")

20 km

(02:23'18")

00:39'19" (+13'00")

25 km

(02:49'37")

00:26'19"

00:59'44"

30 km

(03:23'02")

00:33'25" (+07'06")

35 km

(03:50'48")

00:27'46" (+01'27")

01:17'09" (+17'25")

40 km

(04:40'11")

00:49'23" (+23'04")

Finish

(05:23:05)

日期: 2012-11-03 07:10 - 總爬升: 860 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽後評分: 1. 全馬背包被淋濕.扣分 2. 接駁車等太久,下車處離寄物區太遠,扣分 3. 第一補給站準備不足,扣分 4. 風景美,加分 5. 醫護人員,加分 6. 補給志工,加分建議下次增加5k健行組,把半馬和全馬留給想跑步的人.
給 3 星

11月累積里程 : 200.09 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1314.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝慧文和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
3	06'51"	00:20'44"
4	07'08"	00:27'52"
5	07'17"	00:35'09"
6	08'54"	00:44'03"
7	06'41"	00:50'44"
8	06'54"	00:57'38"
9	06'28"	01:04'06"
10	06'06"	01:10'12"
11	07'01"	01:17'13"
12	06'14"	01:23'27"
13	05'56"	01:29'23"
14	07'37"	01:37'00"
15	06'59"	01:43'59"
16	07'28"	01:51'27"
17	08'03"	01:59'30"
18	07'45"	02:07'15"
19	06'49"	02:14'04"
20	09'14"	02:23'18"
21	03'03"	02:26'21"
22	15'29"	02:41'50"
23	02'06"	02:43'56"
24	02'47"	02:46'43"
25	02'54"	02:49'37"
26	05'58"	02:55'35"
27	06'46"	03:02'21"
28	07'21"	03:09'42"
29	02'32"	03:12'14"
30	10'48"	03:23'02"
31	02'02"	03:25'04"
32	04'11"	03:29'15"
33	08'10"	03:37'25"
34	07'55"	03:45'20"
35	05'28"	03:50'48"
36	01'43"	03:52'31"
37	13'45"	04:06'16"
38	00'10"	04:06'26"
39	33'14"	04:39'40"
40	00'31"	04:40'11"
41	07'45"	04:47'56"
42	06'48"	04:54'44"
43	06'34"	05:01'18"
44	06'34"	05:07'52"
45	09'16"	05:17'08"
46	05'43"	05:22'51"
49.5	00'05"	05:23'10"

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朋友動態

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