龍厚穎 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

龍厚穎桃園
ID 367195

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6.7 km | 00:54:41 | 08:06/km

日期: 2018-05-29 05:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'38" / 08'17" / 08'41" / 08'47" / 08'02" / 08'41" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'44")

08'16" (+00'49")

1000 / 2000

3

08'40"

(24'24")

08'40" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'53"

(32'18")

07'53" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'01"

(40'19")

08'01" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

龍厚穎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fion Chung, 蔡晴如和其他 5 人說推

·

羽棠放這張就對了

2018-05-29 22:37 ·

1 個人推

龍厚穎妳快點去睡覺啦！明天又吃桃子⋯⋯

2018-05-29 22:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'17"	00:15'55"
3	08'41"	00:24'36"
4	08'47"	00:33'23"
5	08'02"	00:41'25"
6	08'41"	00:50'06"
6.7	14'04"	01:00'35"

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