停不下的腳步 2018/06/01 訓練日誌

停不下的腳步台中
ID 274903

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

停不下的腳步

10.3 km | 00:57:01 | 05:33/km

日期: 2018-06-01 18:54 - 總爬升: 471 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'31" / 05'31" / 05'15" / 05'04" / 05'13" / 05'36" / 05'30" / 05'44" / 05'38" / 06'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'24")

1000 / 1000

05'30"

(10'59")

05'30" (+00'26")

1000 / 2000

05'14"

(16'14")

05'14" (+00'10")

1000 / 3000

05'04"

(21'18")

05'04"

1000 / 4000

05'13"

(26'31")

05'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

台中

停不下的腳步

留言

停不下的腳步-健人就是腳勤
6月份開工囉
週末假期夏夜晚風
涼爽天氣不跑怎行
換上真皮跑鞋
自虐一下
還好這次離升天還差一點
哈哈哈 ^0^
跑完收工來排乳酸囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Camille Tsai, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

留言

Chief Lunger 酷！我還不敢嘗試呢

2018-06-01 21:04 ·

1 個人推

停不下的腳步雞排哥～OM 謝謝你一定要嘗試很爽的哈哈

2018-06-01 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'31"	00:11'02"
3	05'15"	00:16'17"
4	05'04"	00:21'21"
5	05'13"	00:26'34"
6	05'36"	00:32'10"
7	05'30"	00:37'40"
8	05'44"	00:43'24"
9	05'38"	00:49'02"
10	06'30"	00:55'32"
10.3	05'45"	00:57'03"