張貴淑 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張貴淑台南
ID 310356

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2.4 km | 00:37:29 | 15:55/km

日期: 2018-05-29 19:37 - 平均心率: 119 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'57" / 13'35" / 47'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

13'35"

(20'32")

13'35" (+06'39")

1000 / 2000

3

16'57"

(37'29")

47'53" (+40'57")

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	13'35"	00:20'32"
2.4	47'54"	00:37'30"

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