7.2 km | 00:56:15 | 07:48/km日期: 2018-05-23 15:30 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'24" / 07'04" / 06'41" / 08'08" / 09'38" / 11'51" / 07'30" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'59" (+02'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+02'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'26" (+02'46") | 197 / 7197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
149.07 km Shechers GoRun 3 累積 :
12642.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'04" | 00:14'28" |
3 | 06'41" | 00:21'09" |
4 | 08'08" | 00:29'17" |
5 | 09'38" | 00:38'55" |
6 | 11'51" | 00:50'46" |
7 | 07'30" | 00:58'16" |
7.2 | 09'43" | 01:00'11" |