5.3 km | 00:25:50 | 04:50/km日期: 2018-05-23 19:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'53" / 08'38" / 08'41" / 08'46" / 06'47" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'11") | 335 / 5335 |
DWD團練
120(s)*2(laps)x5
120(s)*3(laps)x1
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
66.02 km NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
589.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 08'38" | 00:17'31" |
3 | 08'41" | 00:26'12" |
4 | 08'46" | 00:34'58" |
5 | 06'47" | 00:41'45" |
5.3 | 04'55" | 00:43'24" |